Ingrediente:
o cutie de ton mărunțit
o cutie fasole roșie
ceapa verde
o ceapa roșie
Opțional măsline negre sau /și rodii cherry
ulei măsline, oțet de mere , sare și piper.
Este cea mai rapidă salată pe care o poți face când ești în criza de timp sau iti este fisme di vrei ceva care sa se prepara repede , sa fie și gustos și sățios.
Aceasta salată se prepară foarte repede, la indemina oricui chiar și un copil o poate face cu ușurință. Este foarte gustoasă și hrănitoare, sănătoasă și nu îngrașă.
mod de preparare:
(extrem de simplu)
Se golește conserva de ton intr-un bol și se mai scurge din ulei dacă vi se pare prea mult.
Se scurge fasolea bine , se bune dub un jet de apa iar după ce este scursa bine se pune peste ton în bol.
Se toacă ceapa roșie solzișori și se presară un praf de sare și puțin oțet și se lasă puțin pina tocați ceapa verde marunt.Adaugati apoi ceapa atât cea roșie cât și cea verde în bol peste ton și fasole. Opțional după gust puteți adăuga roșii cherry si/sau măsline negre.
Adăugați puțin ulei de masline și oțet de mere și potriviți cu sare și piper.
În 10 minute ve-ți prepară o salată pe care o ve-ti îndragii cu siguranță !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu