Poți face salata din aproape orice iar combinațiile de gust le poți face pur și simplu după gustul tău.Pe lingă faptul ca sunt foarte simplu de făcut, ele sunt și sănătoase s-o gustoase.In plus nici nu trebuie sa cheltui foarte mulți bani.Va propun o salata pe care eu o fac destul de des mai ales atunci cand vreau ceva repede și pentru gust ca este bună, se face și foarte repede și este și consistenta.
Ingrediente:
un avocado bine copt
fasole roșie- cea prefiarta este destul de gustoasă , are preț bun și se găsește la toate marketurile o cutie este suficient
o cutie mică de iaurt grecesc
o legătură mica de mărar
zeama de lămâie, ulei de masline , sare
Este simpla și nu este încărcată cu multe arome dar te poți juca și sa adaugi de exemplu semințe, roșii sau castraveți.
Se curata avocado de coaje, se scoate
sâmburele și se toaca cubulețe.Se stropește cu putina zeama de lămâie. Se strecoară fasolea roșie se spala sub jet de apa rece și se lasă la scurs puțin după care se adaugă peste avocado.Se adauga puțin ulei de măsline și se amestecă. Se pune apoi iaurtul grecesc si mărarul tocat mărunt.Se potrivește la gust cu sare.
Este foarte simpla, gustoasă , sănătoasă și consistenta datorita fibrelor și proteinelor în special din fasolea roșie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu